Bouge mieux.
Chaque jour.
ForgeWell apprend qui tu es — tes blessures, ton emploi du temps, ton matériel — et te crée une routine quotidienne qui s'adapte à toi. Pas un programme générique. Ton coach.
Le Forge Score™.
Ton unique métrique.
Oublie les tableaux de bord surchargés. Le Forge Score™ condense ta régularité, tes séances complétées, ta progression, ta récupération et ta mobilité en un seul chiffre que tu fais monter chaque jour.
Comment ça marche
Trois étapes. Cinq minutes pour commencer.
Ton profil en 5 minutes
Âge, blessures, zones douloureuses, temps disponible, matériel — ForgeWell construit un profil complet à l'inscription. Ton coach connaît ta réalité avant même la première séance.
Ta routine chaque matin
5, 10, 15, 20 ou 30 minutes selon ton temps. Adaptée à ton matériel, à tes zones prioritaires, à ta progression. Une mission différente chaque jour pour garder la motivation.
Ton Forge Score monte
Séances complétées, streak maintenu, XP accumulé, progression mesurée. Le Forge Score™ reflète ta constance sur la durée — et c'est la constance qui change tout.
Un profil qui te ressemble vraiment.
ForgeWell ne te traite pas comme un utilisateur générique. À l'inscription, 10 paramètres sont collectés pour construire ton profil. L'application s'adapte à toi — pas l'inverse.
Créer mon profilTout ce dont tu as besoin.
Rien de superflu.
Vue d'ensemble intelligente
Forge Score™, missions du jour, routine quotidienne, progression hebdomadaire et streak — tout au premier coup d'œil à l'ouverture de l'app.
Ta séance du jour, prête
Chaque matin, une routine différente — mobilité thoracique, hanches, étirements, foam roller. 5 à 30 minutes selon ton temps. Toujours adaptée à ton profil et ton matériel.
Corps interactif par zone
Clique sur la zone qui te pose problème — cou, épaules, haut du dos, bas du dos, hanches, genoux, chevilles — et ForgeWell te propose immédiatement les routines adaptées.
Chaque exercice expliqué
Vidéo, durée, muscles travaillés, erreurs fréquentes, conseils et matériel nécessaire. Filtrable par zone, durée, sport et objectif.
Tes données dans le temps
Forge Score, mobilité, récupération, douleur, séances, XP, temps total — une vue claire sur ce qui change réellement semaine après semaine.
Notifications intelligentes
Tu n'as pas bougé aujourd'hui — 8 minutes suffisent. Des rappels discrets, au bon moment, qui respectent tes horaires configurés.
Ton corps.
Zone par zone.
Clique sur une zone et ForgeWell te propose les routines les plus adaptées à ce que tu ressens aujourd'hui. Pas d'algorithme opaque — une logique simple et directe.
Cou & nuque
3 routinesÉpaules
5 routinesHaut du dos
4 routinesBas du dos
6 routinesHanches
5 routinesGenoux
4 routinesChevilles & pieds
3 routinesAppuie sur une zone pour voir les routines
8 programmes thématiques
Des programmes ciblés sur une problématique précise. Tu commences où tu en es.
7 Jours Dos
Déverrouille ton dos en une semaine. Mobilité thoracique, lombaires, paravertébraux.
30 Jours Mobilité
Le programme fondateur. Un mois pour reconstruire une base de mobilité solide.
Morning Mobility
Démarre chaque journée avec 10 minutes qui changent tout. Réveille-toi sans raideur.
Desk Worker Reset
Pour les hommes assis 8h par jour. Remet le corps en ordre entre deux réunions.
Runner Recovery
Mollets, ischio, hanches, genoux. Le protocole de récupération pour les coureurs.
Shoulder Reset
Épaule acromio-claviculaire, coiffe des rotateurs, mobilité globale. Protocole précis.
Hip Unlock
Fléchisseurs, piriforme, rotation externe. Pour les hanches bloquées après des années de sport.
Full Body Recovery
Le grand reset. De la tête aux chevilles, une séance complète de récupération active.
La régularité, rendue addictive.
La mobilité, c'est une question de constance. La gamification de ForgeWell est faite pour que tu ne lâches pas — sans être infantilisante.
XP & Niveaux
Gagne de l'XP à chaque séance complétée, chaque mission réussie. Monte de niveau. Le niveau reflète ton engagement réel.
Streak quotidien
Ta série de jours consécutifs. Un indicateur simple et puissant — le maintenir crée une habitude plus solide que n'importe quelle résolution.
Badges & Succès
Première semaine complète, 30 jours de mobilité, programme terminé. Des badges gagnés pour de vrai — pas distribués pour rien.
L'app et les outils physiques.
Quand une routine nécessite un outil physique, ForgeWell te le recommande discrètement — foam roller, peanut ball, bandes de résistance. Jamais de manière agressive. Juste au bon moment, dans le bon contexte.
Découvrir les produits"J'ai 37 ans, ménisque opéré, épaule abîmée, hernie discale inopérable. J'ai cherché un outil qui me parle vraiment — pas une appli de fitness générique avec des notifications inutiles. Il n'existait pas. Alors je l'ai construit."
— Lionel, Fondateur ForgeWell
Lire son histoireCe qui arrive ensuite
Ces fonctionnalités ne sont pas encore disponibles.
IA ForgeWell
"J'ai mal au dos." → Routine. "Je suis resté assis 10 heures." → Programme. "Je n'ai que 7 minutes." → Séance adaptée. Une IA qui comprend ce que tu ressens et agit en conséquence.
Communauté
Défis collectifs, classements, partage de progression, groupes par profil. La motivation n'est pas que personnelle — elle se forge aussi ensemble.
Ce que tu veux savoir
ForgeWell est conçu avant tout pour le mobile (iOS et Android). Il est également accessible sur desktop. La disponibilité exacte sur les stores sera confirmée au lancement.
Non. À l'onboarding, tu indiques le matériel que tu as (foam roller, bandes, rien du tout) et ForgeWell adapte chaque routine en conséquence. Certains programmes sont 100% au poids du corps.
5, 10, 15, 20 ou 30 minutes — tu choisis à l'onboarding et tu peux ajuster à tout moment. ForgeWell ne te force pas dans un format figé. La routine s'adapte au temps que tu as réellement.
ForgeWell a été conçu par quelqu'un avec trois blessures majeures (ménisque, épaule, hernie discale). Les blessures passées et les zones douloureuses sont renseignées à l'onboarding pour adapter les routines. En cas de blessure aiguë, consulte ton kiné en parallèle.
ForgeWell n'est pas une app de fitness. C'est un coach de mobilité et de récupération. Pas de cardio, pas de musculation générique, pas de calories. Uniquement la mobilité, la récupération et la réduction de la douleur — pour des hommes qui continuent à bouger malgré les contraintes du quotidien.
Le Forge Score™ est ton indicateur de progression global, calculé à partir de ta régularité, de ton taux de complétion des séances, de ton score de mobilité et de récupération. Un seul chiffre que tu fais monter — sans te noyer dans des tableaux de bord complexes.
L'accès à ForgeWell est gratuit pendant la période de lancement. Un modèle premium sera introduit ultérieurement — tu seras informé avec préavis et les conditions actuelles seront respectées.
Oui — c'est même l'expérience optimale. Quand une routine fait appel au foam roller ou au peanut ball, l'app te l'indique. Les produits physiques ForgeWell sont conçus pour s'intégrer naturellement dans les programmes de l'application.
Ton corps mérite
un meilleur mouvement.
Crée ton profil. Reçois ta première routine. Commence aujourd'hui.
Gratuit pendant le lancement · Pas de carte bancaire requise